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【坐得耐會腰痛?全因25歲起腰椎間盤退化!】


以為坐低就是休息,結果坐得太耐卻帶來痠痛?!


以上情況,大多出現在需要長期坐在辦公室的OL身上。都市人缺乏運動,肌肉力量不足,特別是腹肌及背肌力量較弱,加上25歲起椎間盤的支撐力量不足,長時間坐令腰椎內的神經線長期受壓,臀部麻痺,感覺會漫延至大腿、小腿。


如果你有以下情況,就可能是你已出現腰椎間盤突出的問題了:

身體向前彎曲,雙手下垂時,背部明顯疼痛

單腳站立時無法維持姿勢

踮腳站立有困難,會腳麻

身體平躺,抬高一條腿,到30度左右會腰痛


專家建議,想要減少腰痛的機會,就要注意日常生會中坐、站、睡覺的姿勢要正確,保持運動的習慣,增強肌腱柔韌度及肌肉力量。

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