搜尋
  • Be Health

【排毒安眠袪寒氣 溫水浸腳好處多】


【排毒安眠袪寒氣 溫水浸腳好處多】

浸腳,亦即足浴,是方便又實惠的養生方法。近日氣溫驟降,很多朋友都會在睡前以溫水浸腳,一方面放鬆足部,紓解疲勞;另一方面,中醫指出足部是人體經絡匯聚之處,借助水溫可刺激穴位,令身體血液循環增加。


浸腳四大好處:

促進血液循環——可以疏通經絡,行氣活血

幫助睡眠——放鬆神經,可有助睡眠

排汗排毒——增加新陳代謝,身體微微出汗,有助排毒

袪除寒氣——在浸腳的溫水中放入生薑,有驅寒祛濕之效


雖然浸腳令人放鬆,但亦要注意以下事項,避免適得其反:

足浴水溫應在攝氏45至50度,不能太燙,每次15-30分鐘,視乎個別情況可作調整

水量要足夠,至少浸過腳眼,最理想是浸到小腿和膝蓋

宜於晚飯後兩小時或睡前一小時進行

浸腳時不要受寒吹風

皮膚過敏、有身孕及高或低血壓患者,要諮詢醫師的意見,了解自己是否適合浸泡足部

5 次瀏覽0 則留言