運動伸展治療服務範圍
痛症治療
痛症的原因往往不是單一,而且可以很複雜,不同的原因可以互相影響,形成惡性循環,令痛症難以解決。伸展治療師會利用專門獨特的伸展手法,透過被動式伸展配合按壓、拉伸、扭動等手法,讓身體得到放鬆,肌筋膜充分伸展,提升身體靈活度,改善身體僵硬及舒緩疲勞,舒減痛楚。
伸展特點
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伸展範圍不單只肌肉,亦不只是拉筋,而是肌筋膜Myofascial
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以關節作目標範圍,利用不同的角度作伸展
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根據關節的活動範圍,透過正確方向作伸展
彈震式伸Ballistic Stretching
利用彈震方法以提升活動幅度,例如:籃球員比賽前作深蹲跳等練習。
動力伸展 Dynamic Stretching
有意識的活動肌肉,由基本的伸展,逐步加大幅度至伸展極限。
主動伸展 Active Stretching
停留一個動作,利用肌肉收縮力量作伸展,而不用任何輔助工具。
靜態伸展 Static Stretching
將肌肉及關節拉緊停留 10-20秒然後放鬆。
等長伸展 Isometric Stretching
利用阻力作伸展,例如:地板及牆壁。
被動伸展 Passive Stretching
身體停留於一個動作,然後放鬆,自己不需發力,只需放鬆躺著,靠伸展治療師之協助進行伸展或按摩的方式。例如:抬起大腿並用手幫助伸展,有助舒緩肌肉疲勞及酸痛。
Zen Ring (日本原裝引進)
Zen Ring主要用於伸展與按摩,特別適合腰背及膊頭繃緊的客人,透過使用 Zen Ring幫助客人延長及伸展筋膜。運用Zen Ring更可輕易做到深度伸展動作,可幫助深層筋膜放鬆,更有效放鬆肌肉及繃緊部位。此外,Zen Ring亦有針對身體各部位的按摩功能,例如:針對使用於背部脊骨、因運動後而緊實的大腿及小腿肌肉、腳底穴位、肩頸膊頭等部位。
利用Zen Ring 達至四大功效:
1. 肌筋膜放鬆
2. 維持正常人體軸心
3. 改善柔軟度
4. 深層肌肉按摩
療程完成後能促進血液及淋巴循環、促進腸道蠕動,有效排走多餘水份及毒素。
常見都市症狀:
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頭痛
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肩頸膊僵硬
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腰酸背痛
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腿部繃緊
常見都市痛症:
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肩周炎 (五十肩 、冷凍肩)
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脊柱側彎
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盆骨歪斜
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坐骨神經痛
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X型腳 / O型腳
運動伸展治療服務
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運動伸展治療
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肌筋膜放鬆按摩
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Zen Ring伸展治療